Post Partum : conseils de psychologue pour prendre soin de soi
Devenir maman est un véritable bouleversement physiologique et psychique. Voici pourquoi nos psychologues vous conseillent pour préparer et/ou vivre sereinement cette période Post Partum.
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Devenir maman est un véritable bouleversement physiologique et psychique. Après une période de neuf mois où vous étiez au centre de toutes les attentions, vous devenez responsable du bien-être et des besoins de votre bébé. Autrement dit, vous passez désormais au second plan et il est facile de s'oublier. Or, il est primordial de continuer à prendre soin de vous après l'accouchement.
Une maman épanouie aura plus de facilité à créer un lien d'attachement précoce de qualité avec son bébé ! Donc si vous ne le faites pas pour vous, faites le pour votre bout de chou !
Post Partum : les conseils de nos psychologues
- Prenez soin de votre corps (rééduquez votre périnée, hydratez votre peau...).
- Faites attention à votre image pour réapprendre à vous aimer : redevenez coquette en prenant trois minutes pour vous maquiller, en vous habillant (exit le pyjama) et portez sur vous un regard empli de fierté, vous venez de donner la vie !
- Acceptez ce nouveau statut de "maman" sans oublier que vous êtes avant tout une femme.
- Si cela est possible, passez des moments avec votre conjoint (une discussion au calme pendant que bébé dort, un repas en amoureux, une sortie en famille...).
- Maintenez le lien social en organisant (à votre rythme) les visites de vos amis ou de votre famille. Ne vous enfermez pas !
- Essayez de vous reposer au rythme de votre bébé (c'est l'heure de sa sieste, décrétez que c'est le moment de la vôtre également !).
- Soyez indulgente envers vous-même et donnez-vous le droit d'être fatiguée, rythmée par un planning imposé par votre bébé, bercée par vos émotions fluctuantes...
- Lâcher prise sur les injonctions de la parentalité et faites-vous confiance !
Post Partum difficile : comment trouver de l'aide et être conseillé par un psychologue ?
Que vous vous sentiez dépassée, anxieuse, déprimée,... et/ou que vous ayez besoin de réponses à vos questions, n'hésitez pas à consulter un professionel.
Les psychologues de Parent'UP peuvent vous acompagner tout au long de votre post-partum.
Prenez RDV en ligne ici : https://parentup.fr/rdv-psy (nos psychologues vous recontacterons sous 48h afin de planifier un rendez-vous).
Nos consultations (en visio/tel) sont remboursables selon votre Mutuelle.